Tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan indra penglihatan ternyata vitamin A juga dibutuhkan untuk sistem reproduksi yang efektif, kesehatan kulit, ibu hamil dan perkembangan janin serta perkembangan janin dan anak-anak. Dikarenakan pentingnya fungsi vitamin A, jika tubuh sobat kekurangan maka akan ada akibat yang mengganggu kesehatan sobat MBAKNAFISAH.COM.
Ciri-ciri Kekurangan Vitamin A
Berikut adalah tanda-tanda yang muncul jika tubuh sobat mengalami kekurangan Vitamin A:
1. Kesulitan Melihat Saat Malam Hari
Ciri yang paling umum terjadi saat tubuh kekurangan vitamin A adalah kesulitan melihat saat malam hari atau dalam kondisi minim cahaya. Kelainan ini disebut juga dengan nyctalopia. Kondisi ini menjadikan mata lemah sehingga tidak dapat memproses gambaran saat minim cahaya.
2. Kulit Kering
Vitamin A bertugas menjaga kulit tetap terhidrasi dan juga merupakan komponen penting dalam perbaikan jaringa kulit. Saat tubuh kekurangan vitamin A, maka kulit akan menjadi kering dan juga mudah iritasi, karena proses perbaikan tidak berjalan lancar. Jika terus berlanjut makan sobat akan sering merasa gatal bahkan muncul eksim pada kulit.
3. Muncul Jerawat
Masih berhubungan dengan kulit. Kondisi kulit yang kering akan memicu tubuh mengaktifkan kelenjar minyak dan menjadikan wajah lebih berminyak. Kondisi wajah yang berminyak ini cenderung rawan infeksi da iritasi sehingga menimbulkan munculnya banyak jerawat.
4. Luka Sulit Sembuh & Kering
Sebagai komponen penting dalam perbaikan kulit yaitu membantu produksi kolagen. Tubuh yng kekurangan vitamin A akan mengalami kesulitan saat penyembuhan luka. Hal ini dikarenakan luka pembentukan kulit baru pada luka dilakukan oleh kolagen.
5. Pertumbuhan Lambat
Pada bayi dan anak, termasuk ibu hamil. Jika pertumbuhan janin, bayi atau anak cenderung lambat bisa jadi dikarenakan tubuhnya kekurangan vitamin A. Ibu hamil sebaiknya banyak mengonsumsi vitamin A sejak bulan ketiga kehamilan. Dan untuk bayi dan anak-anak sebaiknyya dimulai pada umur 1 tahun. Pada anak vitamin A berperan penting dalam penglihatan, pertumbuhan fisik dan juga meningkatkan imunitas.
6. Mata Kering
Vitamin A memegang peranan penting dalam pengelolan air dalam tubuh. Selain memastikan kulit tetap terhidrasi, vitamin A juga membantu produksi air mata. Saat tubuh kekurangan vitamin A maka air mata cenderung sedikit diproduksi dan mengakibatkan mata menjadi kering dan mudah iritasi.
Sobat MBAKNAFISAH.COM, itulah tanda-tanda tubuh kekuranga vitamin A, sedangkan asupan vitamin A dapat diperoleh dari telur, salmon, bayam, ubi jalar, wortel lainnya.
